Talleres de Inteligencia Emocional

Talleres de Inteligencia Emocional

Hola.

Si estás leyendo esto es porque has decidido aventurarte en la Inteligencia Emocional. ¿Sabes qué es? Bueno, simplemente es aprender a reconocer las emociones, aceptarlas y empezar un nuevo camino en el que puedas estar a gusto, primero contigo mismo, y después con el resto del mundo. Parece una tarea complicada pero te aseguro que no lo es tanto. Solo se necesita ser  sinceros, mucho, y tener ganas, muchísimas ganas.

 ¿Alguna vez te has sentido con ese “no sé qué, que qué sé yo”?

¿O has llegado a casa pensando “debería haber dicho esto o debería haber hecho lo otro”?

¿Y qué me dices de esa sensación de “bufff… me falta algo pero no sé qué es…”?

Por no hablar de ese sentimiento de baja autoestima que, cuando menos te lo esperas, aparece y desanima…

Pues todos esos estados son las EMOCIONES

Y no hay nada más fantástico como el saber reconocerlas e ir a por ellas.

El resultado es simplemente un cambio vital increíble.

 

 

TEMARIO

  • MI VIDA
  • Mi yo niño/a
  • Mi yo futuro
  • ¿MI “YO PRESENTE, CÓMO ESTÁ?
  • ¿QUÉ HE LOGRADO?
  • ¿QUÉ ESTOY HACIENDO PARA LOGRARLO?

 Actividad en grupo e individual.

 FORTALEZA INTERIOR

  • ¿Qué retos he superado a lo largo de mi vida?
  • ¿Qué valores fueron importantes para superarlos?

¿Quién soy? – ¿Quién deseo ser?

  • Actividad en grupo e individual.

 AUTOESTIMA

Hay que darse motivos para creer en uno mismo, esta es la base que sustenta nuestra autoestima. De nada sirve que nos lo digan los demás si nosotros no nos lo creemos.

1-     Ampliarás las expectativas de lo bueno que te puede pasar; teniendo una imagen positiva de ti mismo, te atreverás a más cosas.

2-     Mejorará tu estado de ánimo, pues si te caes bien a ti mismo, la gente que te rodea también será de mayor calidad.

  • Actividad en grupo e individual.

  

  • ¿QUÉ CLASE DE AMIGO SOY?

Es importante reflexionar sobre qué clase de amigo soy para los demás y luego hacer un planteamiento sincero para descubrir qué clase de amigo soy conmigo mismo, para así mejorar la realización emocional  y personal.

  • Actividad en grupo e individual.

 

  • AUTOCONOCIMIENTO

Aceptar es la base de la Inteligencia Emocional, y así como aceptamos a los demás, es nuestra obligación aceptarnos a nosotros mismos. Cada persona es única e irrepetible. Tú eres una persona única e irrepetible.

  • Actividad en grupo e individual.

 

  • LOS TENGO QUÉ vs LOS QUIERO

A menudo confundimos necesidades con deseos. Es importante distinguirlos pues, aunque aparentemente parezcan iguales, el peso emocional no es el mismo. Yo necesito respirar para vivir, y deseo vivir en paz conmigo mismo. ¿Ves la diferencia?

  • Actividad en grupo e individual.

 

  • DETENER EL TIEMPO
  • ¿Qué estoy sintiendo?
  • ¿Cómo lo estoy sintiendo?
  • ¿Qué parte de mí estoy o no atendiendo?

Estas son algunas preguntas que resultan necesarias para comprender nuestras emociones y aceptar nuestras actitudes y nuestros sentimientos.

  • Actividad en grupo e individual.
  • BUSCA TU EMOCIÓN

“Locura es hacer lo mismo una vez tras otra y esperar resultados diferentes”

— Albert Einstein

  • Actividad en grupo e individual.

 

  • EMPATÍA

La empatía es saber identificar y comprender los estados emocionales de las personas que nos rodean pero, ¿sentimos esa misma empatía cuando es hacia nosotros mismos?

  • Actividad en grupo e individual.

 

  • “LA LEY DEL ESPEJO”

El mundo exterior actúa como un espejo que a veces nos refleja nuestros propios pensamientos y, otras veces, las sombras de nuestro verdadero ser interno que no queremos admitir.

  • Actividad en grupo e individual.

 

  • YO SOY YO Y MIS CIRCUNSTANCIAS.

Lo que somos hoy no es otra cosa que el resultado de todos lo vivido y de las actitudes y decisiones tomadas. Pero si no soy satisfecho/a, yo tengo el poder y la obligación de cambiar el rumbo de mi camino.

  • Actividad en grupo e individual.

 

  • MI YO PESIMISTA Y MI YO OPTIMISTA.

Nuevas normas de convivencia con mi yo interior.

  • Actividad en grupo e individual.

 

  • MIEDO AL RECHAZO.

Muchas veces dejamos de ser uno mismo por el miedo a ser rechazados; incluso antes de que eso suceda, si sucede, somos nosotros los que ponemos barreras antes de, ni siquiera, intentarlo.

  • Actividad en grupo e individual.

 

  • DERRIBAR MUROS PARA CONSTRUIR PUENTES.

Ahora que ya sabemos quiénes somos, ahora que nos queremos y respetamos a nosotros mismos, es hora de derribar muros y construir los puentes a un mundo nuevo.

  • Actividad en grupo e individual.

 

Duración del Taller de Inteligencia Emocional: 6 meses

Duración de cada sesión: 2 horas, un día por semana

Total horas: 48 horas

 

Inicio: 8 de Noviembre de 2018

Horario: Jueves de 18:30 a 20:30

 

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