COMO TRATAR LA PERIOSTITIS TIBIAL
por Miriam Diaz, fisioterapeuta y Quiromasajista en Cos Vital, y Docente en la escuela impartiendo clases de Quiromasaje, vendajes funcionales, Mesoterapia Articular y Ciencias de la Salud.
¿Qué es la periostitis tibial?
La periostitis tibial es la inflamación del periostio que es una vaina fibrosa que se encuentra cubriendo a la tibia. Normalmente la zona más afectada suele ser la situada entre el músculo tibial posterior y el sóleo, que sería la membrana interna de la tibia. Y la segunda la que está situada entre músculo tibial anterior y el peroné, la membrana externa de la tibia.
¿Causas de la periostitis tibial?
La causa más frecuente de la periostitis tibial, es la sobrecarga de los músculos que se insertan en la tibia, provocando la inflamación.
Los corredoresson los que con más frecuenciase aquejan de esta lesión. Esto es debido a que, durante la carrera, hay un momento en el que ningún pie se encuentra apoyado, y esto hace que la recepción sea más violenta.
Otros factores que favorecen la aparición de esta patología son:
- Terreno de entrenamiento: asfalto, embarrados.
- Golpe directo en la tibia.
- Calzado: no ser adecuado para la disciplina que se realiza o para el tipo de terreno que se utiliza. Ojo con el calzado queestá desgastado o sin amortiguación.
- Mala técnica: apoyar mal.
- Correr en bajada.
- Sobrecarga de entrenamiento: entrenar más horas de la cuenta.
- No estirar después del entreno.
- Problemas anatómicos: pies planos, correr con las puntas, corredores pronadores.
- Obesidad
Síntomas de la periostitis tibial
El principal síntoma es la aparición de dolor intenso en la zona de la tibia, en la parte antero-interna de la pierna que aparece al iniciar la actividad.
El dolor puede parar durante un rato, después de haber realizado un calentamiento, pero volverá a aparecer con mayor intensidad si continuamos con la carrera.
El dolor se acentúa al presionar sobre la zona inflamada.
Tratamiento:
Lo primero de todo, es averiguar el factor lesivo y corregirlo. El tratamiento se basa en:
- Reposo funcional.
- Terapias manuales (masaje).
- Estiramientos
- Vendaje funcional o kinesiotape.
- Crioterapia
